Добро пожаловать в Студию Альфа – Студию Йоги и Флоатинга!

Мы постарались всё организовать так, чтобы свести к минимуму фактор лени – ведь когда вы только начинаете, перед занятием всегда найдется сотня причин, «почему не пойти» :)

Итак, в нашей Студии:

— всегда тепло и уютно

— мы ходим босиком или в носочках/тапочках, снимая обувь и верхнюю одежду при входе

— есть раздевалки со шкафчиками

— есть коврики

— после занятия вас всегда ждет бесплатный чай и дружеское общение с ответами на вопросы

— есть возможность выпить соки-фреш, если вы проголодались

— есть бесплатная библиотека с книгами о развитии и духовности

— есть акционные занятия

— есть не только Йога, но и другие направления развития

— есть учебные занятия по Аргентинскому танго и «милонги» — танцевальные вечера, которые ведут наши друзья, профессиональные танцоры

— есть творческие вечера с музыкой, просмотром фильмов, представлениями и танцами, а также спектакли для детей (с октября 2011, по воскресеньям, с 11 до 12) и возможность провести детские Дни Рождения с профессиональными аниматорами.

Итак, чтобы попасть на занятие: выберите время в расписании занятий, возьмите свободную или тянущуюся одежду (заниматься удобнее босиком, чтобы не скользить по коврику) и хорошее настроение :) Если у вас есть свой любимый коврик – вы можете прихватить его с собой.

Мы просим вас выключать звук мобильных телефонов на время занятия.

Перед занятием: зависимо от вашей конституции, постарайтесь или совсем не есть за 2-3 часа до йоги (если голод не будет вас отвлекать), или перекусывать чем-то легким, например фруктами, чаем с медом, кисломолочными продуктами.

Девушкам: во время месячных постарайтесь избегать перевернутых поз и выполнять физические упражнения в расслабленном режиме.

Если у вас есть какие-то осложнения, серьезные болезни и травмы, пожалуйста, проконсультируйтесь с инструктором перед занятием чтобы получить важные рекомендации – возможно, что-то из упражнений вам следует выполнять в щадящем режиме.

В группах инструктор объяснит вам, как выполнять те или иные асаны (позы), на что обратить внимание и как дышать, постепенно следуя от простых упражнений к более сложным.

Занятие по йоге (в зависимости от стиля) может быть динамичным, статичным или комбинированным, включать в себя физические упражнения (асаны), дыхательные (пранаямы) и медитативные техники.

Если вам кажется, что это сложно и не для вас, если вы никогда в жизни ничем подобным не занимались, но вам хочется попробовать — просто пересильте лень и сомнения, и знайте, опыт миллионов подтверждает: могут все!
Главное — та искра интереса, которая уже горит в вас.

Мы относимся к Студии как к своему Дому и просим вас также проявлять свою осознанность в соблюдении чистоты и порядка – это касается не только внешней чистоты, но и чистоты внутренней – мы стараемся создать все условия, чтобы вместе творить в сердечных тонах.

Ознакомьтесь с нашим расписанием и командой инструкторов.

Успехов вам на Пути и наиболее качественных и осознанных выборов!